Yoga y Meditación, clases en Hurlingham

Horarios Mayo 2013


Lunes 19.15 h.
Martes 9 h. 
Martes 19.15 h. ( a partir del Martes 7 de Mayo)
Jueves 9 h. 
Jueves 19.15 h 

No se requiere experiencia previa. Cada clase dura 1 hora y media (apróx.) y tenes que traer ropa cómoda. 
Al final de cada clase compartimos silenciosamente  Té Yogi (exquisito). 
Cupos limitados (sólo con inscripción previa).

Consultas e inscripciones: 4665.8662, 15.5865.3419, dscarso@gmail.com 

Sat Nam! 

Iniciación a la Intuición


Iniciación a la Intuición

Esta meditación nos abre a la intuición. La intuición es el conocimiento directo, sin mediación de la experiencia. Cuando vivimos intuitivamente el falso ego (nuestra máscara más superficial) se hace a un lado y nos abrimos a experiencia nuevas. Esta meditación es un regalo, que nos ayudará a actuar intuitivamente frente a situaciones dramáticas y estresantes.

¿Cómo practicarla? Sentados en postura fácil, colocar las manos en budhi mudra (tocando el dedo pulgar con el dedo meñique). Este mudra nos abre a la comunicación. Los ojos miran la punta de la nariz. Curvar la lengua hacia el paladar superior. Sostener estos puntos de atención con una respiración lenta y profunda. Continuar 11 minutos. Para terminar inhalar y pulsar la lengua en su máxima extensión hacia adentro, exhalar y repetir 3 veces. 
Sat Nam! 

Meditación para un Corazón tranquilo

El Prana, nuestra fuerza sutil y vital esta en el corazón y los pulmones.La mano izquierda se coloca en la residencia natural del Prana. La derecha se lanza hacia la acción en equilibrio y paz. Esta postura induce a una sensación de tranquilidad.
 
Esta meditación abre la conciencia de la respiración y regula el funcionamiento de los pulmones.

¿Cómo realizarla? sentado en postura fácil, colocar la palma izquierda sobre el esternón. Colocar el brazo derecho al costado del cuerpo en gyan mudra (tocando índice y pulgar). Relajar hombros y codos.
 
Observar el flujo de la respiración: inhalar profundamente, retener y levantar suavemente el pecho, el mayor tiempo posible (siempre que resulte cómodo). Exhalar vaciando los pulmones. Sostener en vació el mayor tiempo posible.
Practicar de 3 a 31 minutos como tiempo máximo. Con la práctica aumentar gradualmente el tiempo.



Gracias! 


Talleres en Espacio Semilla

Talleres de Abril 2013
SÁBADO 20, 17 A 19 HS. MEDITACIÓN Y YOGA NIDRA
Continuamos trabajando con estas poderosas herramientas que despiertan nuestras potencialidades para expandir la conciencia y de ese modo, ser más felices! :)
No se requiere experiencia - Reciprocidad $60

DOMINGO 28, 16 A 19 HS. TALLER DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL YOGA
En este encuentro, nos acercamos a los principios básicos filosóficos que sostienen al Yoga desde los Yogasutras de Patañjali, para comprender más profundamente nuestra práctica de Yoga.
Orientado a practicantes de cualquier estilo y nivel.
Reciprocidad $120 - Alumnos $100

Coordinan David Scarso y Popi Starosiliz

Inscripciones y consultas: 4665-8662, 4750-4187. 



!gracias¡ Popi y David

Clases de Yoga y Meditación en Hurlingham

Foto: Mariquena Scarso

Horarios Abril 

Lunes 19.15 h.
Martes 9 h. 
Jueves 9 h. 
Jueves 19.15 h (clase de Meditación)

No se requiere experiencia previa. Cada clase dura 1 hora y media (apróx.) y tenes que traer ropa cómoda. Al final de cada clase compartimos silenciosamente  Té Yogi (exquisito). 


Consultas e inscripciones: 4665.8662, 15.5865.3419, dscarso@gmail.com 

 Sat Nam! 
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