La siguiente meditación enseñada por Yogi Bhajan es efectiva para atravesar los tiempos desafiantes y mantenernos alineados con nuestro poder proyectivo y sanador. A medida que se fortalece nuestro sistema nervioso y se expande nuestra respiración podremos responder a los desafíos del cambio global.
Esta simple y antigua meditación nos ayudará a resolver el conflicto en nuestro interior. Observa los cambios por los que atraviesas durante la meditación. Es una forma de psicoterapia.
¿Cómo hacerla? En postura fácil, Presionar las palmas sobre el pecho con la punta de los dedos apuntandose. Las manos están relajadas, la presión es suave.
Los ojos están abiertos una décima parte. Inhalar por 5 segundos, exhalar por 5 segundos y sostener la respiración por fuera durante 15 segundos. Repetir este patrón de respiración durante 11 minutos.
Cuando se sostiene la respiración en vacío y el prana no esta ahí, el cuerpo pránico penetra en los otros cuerpos. Nuestro sistema se entrena para utilizar sus reservas pránicas para subsistir. Nuestro sistema nervioso se fortalece y aumenta nuestra seguridad y autoestima.
Meditación enseñada por Yogi Bhajan en 1979, extraída de 3HO.org
