¿Qué es Kundalini Yoga? Kundalini es la energía vital y creativa que todos
poseemos en nuestro interior. La práctica regular de Kundalini Yoga despierta
esta energía, proyectando desde nuestro Ser el potencial creativo y expansivo
hacia nuestra vida.
¿Cómo es una clase? Cada clase es una experiencia única. Se trabajan
con kriyas, series de ejercicios que
despierten y activan determinadas energías en nuestro cuerpo. Kundalini Yoga es un trabajo grupal y
personal, dinámico y relajado, intenso y placentero. Cada practicante se adapta
a los ejercicios a sus propios tiempos y posibilidades. No existen limitaciones
para esta práctica.
El objetivo de las clases es aumentar la vitalidad física, flexibilizar el cuerpo,
mejorar nuestra capacidad respiratoria, eliminar bloqueos emocionales y
mentales, dinamizando la energía hacia
nuestros centros vitales. Con la práctica regular se reduce el cansancio
crónico, el estrés físico y mental, se mejoran actitudes corporales y psíquicas,
llevándonos hacia el equilibrio y el bienestar.
¿Qué es la Meditación ? La Meditación es la herramienta necesaria para focalizar nuestra
mente, integrándola a la totalidad del Ser. Su práctica regula el constante
vaivén de los pensamientos. El objetivo no es “poner la mente en blanco”, sino
llevarnos a un estado de fluidez, calma y concentración. Para ello se utilizan
técnicas específicas que incluyen mudras,
mantras y pranayamas.
