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Equilibrando el elemento Aire- Kriya para el Corazón

Este Kriya abre el centro del corazón limpiando las emociones, bendiciendo y meditando en el Ser  y conectan el centro umbilical (3º chakra) y el tercer ojo (6º chakra) con el Centro del corazón (4º chakra).

1. Llevar la mano derecha a Surya Mudra (pulgar tocando el dedo anular) y la mano izquierda a Budhi Mudra (pulgar tocando el dedo meñique). Brazo paralelo al piso, antebrazo paralelo al cuerpo. Respiración de fuego por boca durante 3 minutos y medio. Luego inhalar por nariz y retener durante 30 segundos. Exhalar y repetir dos veces más.

2. Cruzar manos a la altura del corazón. Llevar la atención a la punta de la nariz y meditar con respiración larga y profunda por nariz durante 5 minutos.

3. Llevar rodillas al pecho y abrazar piernas. Saltar desde los glúteos durante 1 minuto y medio.

4. Boca arriba, elevar piernas y brazos a 90º. Sostener la postura con respiración de fuego por nariz durante 3 minutos y 15 segundos.

5. Postura de niño (sentado sobre los talones, frente al suelo), dormir durante 6 minutos.

6. Boca arriba, elevar piernas y brazos a 90º. Movimiento corto de brazos y piernas hacia atrás y adelante con respiración de fuego, durante 2 minutos y medio.


7. Postura fácil, sentado con piernas cruzadas. Llevar manos al corazón, meditar o cantar durante 14 minutos. 


Kriya enseñado por Yogi Bhajan

Tattvas- 2ª parte


2º elemento- Agua

El agua debe fluir, esta en movimiento constantemente, representa el progreso espiritual, nuestra evolución como Seres. La actividad de este elemento en el cuerpo es nuestra capacidad para el sentido del gusto. Las secreciones glandulares, la sangre y el semen se originan de este elemento.

3º elemento- Fuego

El fuego es brillante, aleja el frío. Se relaciona con el sistema digestivo y con el Nabhi, nuestro centro de poder personal. El fuego digiere nuestra comida y es responsable de nuestro nutrimiento.

4º elemento- Aire

El aire es sutil, se relaciona en el cuerpo con el sistema respiratorio y el sistema cardíaco. Equilibrar el aire te ayuda a ser sutil en la vida y a actuar y comunicarte desde el corazón. El aire enseña a ser desapegado.

5º elemento- Éter

El éter permite que exista el espacio, nuestro hábitat natural, el medio ambiente. En nuestro cuerpo se vincula con la garganta. Su proyección es la comunicación. Equilibrar el elemento éter en nuestro cuerpo ayuda a crear una comunicación conciente con nuestro Ser. 

Tattvas: los cinco elementos


Tattva significa elemento. Los elementos los experimentamos como cualidades en el cuerpo y en toda la materia. Desde la perspectiva de Yoga estamos conformados por cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Estos cinco elementos tienen cinco proyecciones: apego, lujuria, enojo, avaricia y ego negativo respectivamente.
Los cinco tattvas son cualidades de nuestros sentidos y del mundo.
Nadie puede deshacerse de los cinco elementos de los cuales estamos compuestos. Lo que se puede hacer es canalizar sus proyecciones. Nuestra personalidad depende de cuál de los cinco elementos predomina en nuestra naturaleza.

1º elemento-Tierra

Se relaciona con los hábitos y el apego. La cualidad es la avaricia. La clave para equilibrar y proyectar positivamente este elemento es esparcir la verdad a todas las personas, poseer un alto calibre para volverse santo o maestro.