Esta meditación es ya un clásico en la práctica de Kundalini Yoga. Permite canalizar la energía sanadora hacia uno mismo y hacia quien uno la proyecte.
Para practicarla, sentarse en postura fácil, con la columna recta. Acercar suavemente el mentón al cuello (cerradura de cuello) para alinear la cabeza y la columna. Abrir los brazos a 45º de cuerpo, las palmas se abren hacia arriba. Los ojos están cerrados y la respiración es suave y profunda, acompañando el canto del mantra.
Mantra: Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung. (Sol, Luna, Tierra, Infinto). La primer parte del mantra es de la tierra, la segunda parte es del Infinito, donde se completa nuestro Ser con el Infinito, creando el canal de sanación.
Cantarlo de 11 a 31 minutos. Al terminar inhalar profundo y sostener la respiración, permitiendo que la energía sanadora circule por nuestro cuerpo y visualizar la persona a quien queramos sanar (también proyectar esta energía hacia el planeta). Exhalar y repetir esta proyección. Luego relajarse.
Ensañado por Yogi Bhajan
