Esta serie aumenta el Prana, la energía vital. Esta energía recorre todo el cuerpo,
activando la circulación y fortaleciendo el corazón. La respiración es la forma
de incrementar la fuerza vital en nuestro cuerpo.
¿Cómo
realizarlo? Sentado en postura fácil, Cruzar las palmas, pulgar derecho cruzado
arriba del izquierdo. Sostener las manos en el centro del pecho (chakra del corazón). Ojos cerrados.
Hacer 3 inhalaciones por boca (de 1 segundo cada una) y en cada inhalación
apretar y relajar las manos. Exhalar por nariz en una exhalación (en un 1
segundo) sin apretar. Continuar como máximo 15 minutos.
De las enseñanzas de Yogi Bhajan
