La fuerza vital (Prana) reside en los pulmones y el corazón. La mano izquierda crea un punto de quietud y relajación en esta zona. La mano derecha se lanza a la acción. Emocionalmente ésta meditación te dará una percepción clara de tus relaciones contigo mismo y con otros. Ésta meditación lleva a actuar desde el corazón.
¿Cómo practicarla? sentado con las piernas cruzadas, los ojos apenas abiertos, llevar la palma izquierda al esternón y colocar el brazo derecho al costado del cuerpo, en gyan mudra (índice y pulgar) con la palma hacia el frente. Respirar profunda y concientemente con este patrón: inhalar, retener en lleno, exhalar y retener en vacío. Continuar como mínimo 3 minutos.
