En nuestra vida cotidiana estamos tomando decisiones constantemente, con mayor o menor importancia. La mayaoría de las veces no somos conciente de las decisiones que tomamos. Estas no tienen un a base lógica racional, sino que su fundamento es emocional. La justificación de la decisión si es racional: “me compré este auto porque tiene mejor rendimiento por km”, pero quizá ese auto tiene el mismo color que el auto de su abuelo favorito. Las decisiones son emocionales y tienen una única función: preservar nuestra vida.
Para tomar mejores decisiones te proponemos que practiques está meditación. Ésta abre la conciencia respiratoria, fortalece los pulmones y el corazón, dirigiendo la fuerza vital (Prana) a ésta área del cuerpo. ¿Cómo practicarla? sentado con las piernas cruzadas, los ojos apenas abiertos, llevar la palma izquierda al esternón y colocar el brazo derecho al costado del cuerpo, en gyan mudra (índice y pulgar) con la palma hacia el frente. Respirar profunda y concientemente con este patrón: inhalar, retener en lleno, exhalar y retener en vacío. Continuar como mínimo 3 minutos y aumentar con la práctica.
La mano izquierda crea un punto de quietud y relajación en el 4° chakra. La mano derecha se lanza a la acción. Emocionalmente ésta meditación te dará una percepción clara de tus relaciones, contigo mismo y con otros. Práctica ésta meditación para actuar concientemente desde el corazón.
David Scarso, instructor en Pavan Kundalini Yoga
