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Meditación para un Corazón Tranquilo

Ésta práctica abre la conciencia respiratoria, fortalece los pulmones y el corazón. 
La fuerza vital (Prana) reside en los pulmones y el corazón. La mano izquierda crea un punto de quietud y relajación en esta zona. La mano derecha se lanza a la acción. Emocionalmente ésta meditación te dará una percepción clara de tus relaciones contigo mismo y con otros. Ésta meditación lleva a actuar desde el corazón. 

¿Cómo practicarla? sentado con las piernas cruzadas, los ojos apenas abiertos, llevar la palma izquierda al esternón y colocar el brazo derecho al costado del cuerpo, en gyan mudra (índice y pulgar) con la palma hacia el frente. Respirar profunda y concientemente con este patrón: inhalar, retener en lleno, exhalar y retener en vacío. Continuar como mínimo 3 minutos. 






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Anatomía yóguica, Los diez Cuerpos

“Si entiendes que tú constas de diez cuerpos, y eres consciente de esos diez cuerpos, y los mantienes en equilibrio, el universo estará en equilibrio contigo.” Yogui Bhajan

La mayoría de los humanos se identifican con su cuerpo físico (o posiblemente con el cuerpo físico y la mente). Desde la perspectiva de Kundalini Yoga el ser Humano esta hecho de diez cuerpos: el cuerpo físico, tres mentales y seis cuerpos energéticos.

1º Alma
2º Mente Negativa
3º Mente Positiva
4º Mente Neutral
5º Cuerpo Físico
6º Línea de arco
7º Aura
8º Cuerpo pránico
9º Cuerpo sutil
10 Cuerpo radiante

Los diez cuerpos son capacidades poderosas de la psique. Cada cuerpo tiene talentos específicos que se manifiestan cuando están fuertes y en equilibrio. La raíz de toda enfermedad existe primero en estos cuerpos antes de manifestarse exteriormente. Fortalecer y equilibrar los diez cuerpos nos dará una salud fuerte.

1º Cuerpo- Alma

Tu alma te conecta con tu infinidad interna. Es la experiencia del flujo espiritual dentro tuyo. Cuando tu alma esta fuerte vivís a través de tu corazón en lugar de tu cabeza. La creatividad fluye de manera simple y pura. Tu alma se convierte en el canal a través de  cual fluye la energía del Universo que crea belleza en tu vida. Con el primer cuerpo débil todo viene desde tu cabeza, asiéndote sentir atorado, incapaz de acceder al flujo creativo de tu vida.

Clave para equilibrar: abrir el corazón.