¿Qué es la meditación?: La meditación es una herramienta muy poderosa que te ayuda a enfocar tu energía. La meditación es para todos. Hoy esta en todas partes, en los medios masivos de comunicación, en las empresas, en las escuelas. Es como tomar una ducha diaria para el cuerpo: limpia tu mente, dirige tu energía para evitar errores, te conecta con tu corazón. No es religión ni magia. Es el poder de crear comunicación entre tu mente y tu cuerpo, tu Ser y tu mente.
El tiempo y la meditación: practicar meditación genera tiempo. Cuando la dualidad toma nuestra mente tomamos decisiones equivocadas o tardamos más en tomar la decisión correcta. La meditación enfoca la mente, la entrena para actuar decidida y directamente. La meditación aclara las dudas más profundas de nuestro subconsciente y te ayuda a mantener la claridad.
La experiencia y la meditación: cada persona sentirá diferente de acuerdo a sus experiencias y profundidad de la meditación. Cuando empiezas a fijar la atención en tu interior te vuelves conciente de lo que sucede en tu entorno. La mente se aquieta, tu respiración se hace larga, profunda. La mente se limpia de pensamientos, de miedos, de apegos y de todo aquello que ya no nos sirve. Se crea el espacio para que lo nuevo entre.
En Kundalini Yoga practicamos una amplia variedad de meditaciones. Cada una tiene un objetivo específico: limpiar nuestros miedos, traer prosperidad, conectar nuestro corazón, etc. Se puede elegir una y seguirla durante 40, 90, 1000 días. ¿Cómo elegir la meditación correcta? No hay problema, ninguna meditación es la equivocada.
Para ayudar a enfocar la mente, la meditación tiene una postura del cuerpo, una postura de manos (mudra), un enfoque mental (al tercer ojo, a la barbilla, etc.), un patrón de respiración y puede tener o no un mantra (sonido sagrado).
Es una experiencia, sólo se puede saber que es viviéndola. Sat Nam.
