¿Existe un mejor momento para hacer Yoga? Practicar yoga puede cambiar en función del horario en que lo hagas. Nuestro cuerpo y nuestra mente y cambian a lo largo del día. También nuestras emociones son fluctuantes en función de nuestra energía. La regularidad en la practica genera beneficios, pero hay algunos extras que solo lo dan cuando realizan regularmente por la mañana. Te mostramos 5 de estos beneficios.
1. Establece una Intención para tu día. Comenzar con una actividad para uno mismo, mantener una auto observación y darle profundidad a la respiración nos permiten marcar la pauta con la que continuará nuestro día.
2. Activa el Sistema Nervioso sin estimulantes. La mayoría de las personas tiene el hábito de desayunar con estimulantes como el café, el té o el mate. Yoga es una actividad psicofísica que no sólo estira los músculos y nos da flexibilidad, sino que el cerebro se despierta muy rápidamente.
3. Mejora el dormir. Descansar correctamente es muy importante para reducir el estrés y redistribuir la energía. Cuando uno practica yoga por la mañana la clase comienza la noche anterior. Qué comemos,qué bebemos y qué actividades hacemos antes de acostarnos influye directamente en nuestro descanso y esto en como despertamos a la mañana siguiente.
4. Mejora la flexibilidad y la resistencia para el resto del día. La vida moderna esta llena de desafíos que requieren fuerza física, tolerancia y adaptabilidad para encararlos. Habrá imprevistos y retrasos que podemos encarar con otra actitud.
5. Da claridad mental para el resto del día. Tomar decisiones es una de las actividades más estresantes. Sin darnos cuenta hacemos decisiones durante todo el día, desde que ropa nos vamos a poner hasta que camino tomar hacia el trabajo. Cuando practicas yoga la respiración se hace más profunda dándole a nuestras capacidades físicas, mentales y emocionales mayor energía. Comenzar con está energía en la mañana nos da mucha ventaja para el resto del día.
David Scarso, instructor en Pavan Kundalini Yoga
