5 beneficios que sentirás luego de una clase de Yoga

1. Mayor concentración. Los ejercicios de yoga te permiten enfocar tu mente en el presente, observar tus posturas físicas y también tus posturas mentales: tus pensamientos, tus actitudes, tus respuestas.  
2. Menor atención a los conflictos. Los conflictos de tu vida cotidiana no van a desaparecer porque practiques yoga. Pero si tu respuesta a los conflictos será diferente. Yoga busca la neutralidad, la observación sin juicio. Esto no se debe entender como un estado pasivo, sino que es un estado donde podrás ver las diferentes opciones que te presenta cada situación, y llevarte a la acción desde tu centro.
3. Mayor flexibilidad. Yoga utiliza diferentes posturas para tonificar y estirar el cuerpo. Sentirás que tu cuerpo es liviano como una pluma. Tus articulaciones tendrán más flexibilidad, tus musculos estarán relajados, las contracturas desaparecerán. Tu cuerpo se moverá más rápido.
4. Menor ansiedad. La ansiedad te lleva a actuar impulsivamente sin medir consecuencias. Con yoga podrás actuar y responder a cada desafío con seguridad y determinación.
5. Mejor Sueño. Los ejercicios de yoga te permiten mejorar tu respiración, distender tus musculos y enfocar tu mente. La hora del descanso será completamente natural. Tu mente y tu cuerpo se relajarán en sincronía para que entres en una etapa más profunda del sueño. Esto te llevará a tener más energía en la mañana siguiente.

David Scarso, instructor de Kundalini Yoga en Pavan Kundalini Yoga

Kundalini Yoga para manejar el estrés

El estrés es una función biológica que permite nuestra supervivencia.No es malo, no es bueno. Es la respuesta que tiene nuestro organismospara cuidarnos en situaciones de riesgos. Por ejemplo, si manejamos ytenemos que hacer una maniobra para evitar un accidente, nuestrocuerpo agudiza los sentidos y direcciona una alta cantidad de energíapara que podamos resolver esa situación en 1 segundo. Los chamanesllaman a esto ataque-huida. 
Hoy vivimos en un mundo estresante porquevivimos en un mundo donde las situaciones de riesgo (reales oimaginarias) suceden todo el tiempo: en nuestro trabajo, con nuestrasfamilias, en los espacios públicos. Vivimos bajo "amenzas"constantes, y el cuerpo reacciona, sin importar si esas amenzas sonreales o si aún no están sucediendo. Esto no sólo nos afectafísicamente, sino que afecta nuestro compartamiento, nuestrosvínculos, nuestra vida. Por eso el estrés no lo podemos evitar,pero si manejar. 

Kundalini Yoga trabaja fundamentalmente con laenergía del cuerpo, para canalizarla hacia los centros vitales denuestro organismo. Utilizando series de ejercicios (kriyas), técnicasde respiración (pranayamas) y de meditación. Estas técnicas actúansobre nuestro sistema glandular, preparando nuestro sistemafisiológico para actuar frente a situaciones estresantes. Tambiénafecta directamente sobre nuestro sistema nervioso, el cual es elresponsable de actuar-relajar el cuerpo cuando sea necesario. Ennuestro día a día es fundamental poder reconocer cuales son lasituaciones que "disparan" nuestro estrés. Esta sería laprimer tarea para manejar el estrés, y no es para nada difícil,simplemente hay que observarse. Cuando reconocemos lo que nos"dispara" podés encontrar las herramientas paraatravesarlo. La primera y fundamental sería la respiración:observarla primero y luego profundizarla, haciéndola lenta ycompleta.

David Scarso
Instructor de Kundalini Yoga

Meditaciones para manejar el estrés: aqui


Taller de Neuroyaga


Nuestro cerebro regula las funciones cognitivas, nuestro razonamiento y nuestra creatividad. Pero también es quien dirige las emociones y nos lleva a la acción o a paralizarnos. Somos seres Emocionales, y gestionar nuestras emociones es una herramienta fundamental para nuestro desarrollo. 

 En el taller de NeuroYoga vamos a explorar las caractéristicas de nuestro cerebro, su funcionamiento y su origen biológico. Luego haremos una serie completa y una meditación de Kundalini Yoga, para mejorar el funcionamiento de nuestras capacidades cerebrales .

 Utilizando estas técnicas de Yoga y Meditación vas a reconocer tus emociones y miedos más profundos, para transformarlos y generar la vida que deseas crear. 

 Fecha: Sábado 7 de Noviembre, de 16 a 18 hs. 
Dirección: Jauretche 1453 of. 8, Hurlingham.
Facilitador: David Scarso

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